Около ПОЛОВИНЫ всех женщин в возрасте менопаузы продолжают вести активную половую жизнь. Некоторые из них утверждают, что в Эпоху больших перемен стали испытывать большее удовольствие от занятий любовью. Еще бы! Сейчас нет необходимости беспокоиться о предохранении от нежелательной беременности, зато есть опыт: понимание себя и своего партнера, умение получать удовольствие и дарить его другому. К тому же сейчас у вас больше времени на любовные утехи, чем в молодости, а небольшое повышение уровня андрогенов усиливает половое желание.Иногда половой акт для женщины становится болезненным из-за сухости влагалища и его атрофии. Это неприятность, но не беда. Доступно множество средств, увлажняющих ткани влагалища, среди них и содержащие гормон эстроген. Они выпускаются в форме таблеток и кремов, которые вы можете использовать во время прелюдии, как часть любовной игры.
Менопауза, или постоянная пауза в вашем менструальном цикле (или прекращение менструаций) - это одно из событий, в которых вы не можете быть полностью уверенными до тех пор, пока не сможете оглянуться назад. Так же, как вы знакомились со своим лучшим другом или подругой - скорее всего, вы и не предполагали, что станете столь близки. Вы осознаете, сколь значимым для вас оказалось это случайное знакомство только тогда, когда оглядываетесь на него по прошествии времени.
Хоть и считается, что многие знания порождают многие печали, но мне думается, что не в данном случае. Про свое здоровье полезнее знать больше, чем недостаточно. Выгода знаний тут очевидна. Итак, что же следует знать про климакс? Как он себя проявит? Что делать, в конце концов?В климактерии происходит архисложная биологическая перестройка всего организма женщины, которая как бы дает ответы на поставленные самой жизнью вопросы: хорошо ли вы заботились о своем здоровье, чем болели, как лечились, в каких условиях работали, рационально ли питались, спокойно ли жили. Поэтому без особых потрясений подобный экзамен могут сдать только те женщины, которые умудрились сохранить здоровье, психологическое и социальное благополучие к этому времени. Для остальных наступает сложный период в жизни, но не стоит заранее унывать и опускать руки. Современная медицина не оставит вас наедине с сыплющимися как из рога изобилия проблемами. Уверяю вас, все будет хорошо! Надо лишь призвать на помощь свой здравый смысл.
Менопауза, согласно определению, наступает через год после последней менструации. Немного заболеваний или медицинских состояний требуют годовщины как основы для установления диагноза, но в случае менопаузы это именно так. После менопаузы наступает, строго говоря, постменопауза (продолжающаяся до конца жизни). Но этот термин не распространен (может быть, потому, что труднопроизносим). Поэтому мы используем термин менопауза, который относится к стадии менопаузы и постменопаузы.
К счастью, имея за плечами 40 или 50 лет жизненного опыта, вы достаточно подготовлены к испытанию, которое готовит вам менопауза. Изменения середины жизни сталкивают вас с новыми открытиями - но вам решать, как их воспринимать: тупиком или же возможностью получения нового опыта.Посетите врача, если не в силах решить психические или эмоциональные проблемы самостоятельно. События жизни могут служить причиной временных психических или эмоциональных сложностей, но они не должны приводить к постоянному психическому истощению, к чувству безысходности. Если ваше эмоциональное состояние серьезно затрудняет вашу повседневную жизнь на протяжении длительного периода времени, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.
Некоторые специалисты предпочитают не использовать термин заместительная применительно к гормональной терапии, поскольку замещение предполагает, что существует недостаток.Выработка организмом меньшего количества эстрогена - это не заболевание. Это один из естественных, нормальных переходных процессов, которые случаются с женским организмом на протяжении жизни. Более простой и точный термин, обозначающий гормональные препараты, назначаемые женщинам в пременопаузе и менопаузе, - это гормональная терапия. Этот термин в большей степени отражает современное отношение к менопаузе.
Помните себя в подростковом возрасте? Так вот: менопауза - это обратная сторона пубертата, включающая как физиологические, так и психические изменения. Менопауза - это не заболевание и не нарушение работы организма. Это путь, ведущий от детородного возраста к более старшему. Как и возраст полового созревания, сама по себе менопауза не требует медицинского лечения. Чем придется запастись (как вам самой, так и окружающим вас людям) - так это терпением. Изменения, характерные для менопаузы, - естественны. В естественный процесс вмешиваться не следует. Но почему бы не облегчить себе жизнь в это непростое время?
Хотя у большинства женщин менопауза начинается в возрасте от 45 до 55 лет (в среднем - в 51 год), возможен и более ранний ее старт. Ваш возраст приближается к сорока годам, а вы уже испытываете приливы и колебания настроения? Ваш сон нарушен? Что ж, эти симптомы могут досаждать вам много лет до тех пор, пока менструации не прекратятся и наступит собственно менопауза. Перечисленные же (и многие другие проявления), которые люди считают неотъемлемыми спутниками менопаузы, на самом деле характерны для пременопаузы (периода, во время которого организм подвергается постепенной гормональной перестройке, вследствие чего и наступает менопауза).
Поскольку физическая активность способствует нормализации уровня холестерина и, тем самым, улучшению состояния сосудов, понижается и вероятность развития атеросклероза. Как вы знаете, атеросклероз приводит к гипертонии (повышенному кровяному давлению), инфаркту и инсульту, физическая активность служит профилактикой всех этих грозных заболеваний.Результаты одного известного исследования (проведенного The Nurses' Health Study) показали, что ходьба в быстром темпе на протяжении лишь трех часов в неделю понижает риск возникновения сердечной болезни на 40-50%. Оказалось, что это распространяется и на женщин, которые только начали регулярно заниматься ходьбой.
ДЛЯ предотвращения или замедления остеопороза больше всего полезны силовые упражнения, включающие поднятие тяжестей, в которых действует сила гравитации и предполагается напряжение мышц. Стресс укрепляет кости (хоть в чем-то он полезен!) Нагрузка на кости во время выполнения силовых упражнений способствует их укреплению. Упражнения, включающие поднятие тяжестей, полезны для женщин любого возраста, поскольку активизируют рост костей. А на протяжении пременопаузы и менопаузы, когда уровень эстрогена постепенно снижается, силовые упражнения помогут вам сохранить силу и здоровье костей, повысив их плотность.
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
менопауза » Месячных.Net Менструация, месячные, менопауза
Комментариев нет:
Отправить комментарий